今回の登場人物:
しるこ はちる
しるこが、駅でスーツケース持った人に
足ひっかけられてムカついた話をしてるとこ
人へのあきらめ・・・って
意味合いもある気がしますが(´・ω・`)
いつだかの日経新聞コラムやら
その他いろんなところで目にする
ストレス軽減方法論。
その中で
なるほどなぁ~と思ったものがこの2つ。
(1)ABC理論の活用
(2)期待値のコントロール
(´・ω・`)(´・ω・`)(´・ω・`)
(1)ABC理論の活用
同じ出来事(A)でも、
自分の受け止め方(B)を変えれば
結果(C)が変わる
・・・ということだそう。
確かに、
(B)の思い込みの部分を変えられると
だいぶ心が軽くなります。
(2)期待値のコントロール
ストレスとは、
自分の期待と違うことが起きた時に
生じる心的負担。
なので、そもそも
期待をしなければいいという話(笑)
万事自分の思い通りになるとは
限らないという前提のもと、
いろんな可能性を想定して
自分の対処法を準備しておけば
ストレスは軽減できる、と。
(´・ω・`)(´・ω・`)(´・ω・`)
以上、
長くなりましたが
ご参考までに。。。
・・・って!
むちゃくちゃ難しいけどね!!!
言うのは簡単だけどさ!!!
旦那にはこうしてほしい!
週末は遊びに行きたい!
って思うのは普通のことというか
自然な感情だしなぁ~|д゚)
自分の場合は、「想定外」のことが
起こった時にイラつくことが多いです。
なので、可能な限り
「想定の範囲」を広げることで、
無駄なイライラを回避しようとしています。
毎日乗ってるバスが今日も来るとは限らない。
飛行機の遅延、前倒し、キャンセルは当たり前。
原因不明の停電やネット不通は日常茶飯事。
中国来た当初は
一つ一つの想定外にイライラしてたけど、
対策を講じておけば動じることなく
平穏に過ごせることが分かったので
今はもう大丈夫です。
平たく言えば、慣れ、ですよね。
慣れちゃえば怖いものなんて何もない!
年の功、あると思います!!
いえーい!!\(^o^)/
コメント
コメント一覧 (36)
なんというか大人です( ̄◇ ̄;)
自分だったらしるこちゃんみたいに文句たれますね(^^;;
人へのあきらめ、難しいですね。
天気は許せるのに、なぜなんでしょうね?
いろんな問題に対して、
他人が悪いとか、自分が悪いとか考えるのは、弱者の考え方なんだそうで。
強者はどう考えるのか?
「そうなる運命だった」
と考えるそうです。
こんな風に思えるようになりたい!
私も負けてはおれん!!!←張り合うなヾ(・・;)
共感してくれるでしょ」とか、期待しちゃうこと、あります!で、私の期待に反するリアクションをされるとガッカリする…。
まあ~、勝手に期待してしまう私も悪いかもですが。人に対して諦める…大人の考えかたですね‼︎
わたしもある程度「人には期待しない」派ですが、それはもういい
年のおばさんだからね・・・www
はちるまだ若いのにwww
はちるは…
人が出来てるにゃ~
目指すは仙人きゃ?
すばらしい発想の転換にゃ~
(モノクロ)
中国はやっぱり「赤」系ですね、沖縄もどことなく中国からきた文化もあるので親近感がわきます! ご結婚おめでとうございますo(^▽^)o
チャイナドレスで結婚式も綺麗だろうなぁ・・・、お茶でのおもてなし儀式もまた情緒あって良いですね:*:・( ̄∀ ̄)・:*: 中国の魅力を知ることが出来て嬉しいです♪
そして4コマ漫画!
「悟りを開いたのかあーい!!」と、はちるさんにツボってしまいました(●´艸`)))
「開き直り」確かに前向きに考えるのは良い事だけども! そういかない時があるんですよねぇ(^▽^;)
こう許す・許せないの境界線は人それぞれあると思いますが。
今日の4コマ漫画のはちるの考えは面白かったので参考にします(。・ω・)ノ゙
夫婦間でも相手に多大な期待をしないと上手くいきますよね笑
はちるに『神の域』を感じました………!
悟りを開いてらっしゃる………。
でも、小さな事に感情をわかすことなく
常に平常心で過ごせるようになりたいです( ´∀`)
私もしるこちゃんみたいにすぐプリプリしちゃうので、はちるくんのようになれたらなー、と思いました(^◇^;)
私もそこまでの境地に達したいですが・・・難しいです(T_T)
もっと大人になりたいですね~(^▽^;)
まあまあ。事故に遭ったと思って。
とか…
私はこうは思えない~!
昨日は今年初怒りがありましたが、
四人に話してようやくおさまりましたもんww
(´・_・`)
天災はともかく人災は許せなにゃい。
私も若かりし頃はしるこちゃんみたくよくぷりぷりしたりしてましたが
何か怒ってる時間が勿体無いなとか、
人の行動に振り回されるのが嫌だなと思うようになり
天災とまでは思えないものの
生暖かい目で飲み込むようになりました。
このままはちるレベルにたどり着けるだろうか(*_*)
と受け止めて発想の転換をする!
素晴らしい!!!
確かに自然現象だったら納得いくし。
ああ、マキロンもそういうできた人間になりたいです!
詐欺にあっても災害で済ますのかな?
…まぁ、冗談は置いといてw
俺は「言えない人間」なので、結果的に怒らないです。
いや、怒らない…というより怒れないが正解かな?w
はちるは「言えない人間」ではないですよね?
ヽ(;´ω`)ノ
はちる君みたいに何でも起こったことは仕方ないことという割り切った気持ちがあるとみんな温厚になりますね
いや、冷たいかな?逆に…
アスさーーん!コメントありがとうございます\(^o^)/
大人・・・ちょっと悟っちゃった感じですかねww
自分も絶対に文句たれます(少なくとも心の中では)、
でもなるべくあんまり引きずらないように・・・心がけて、ます・・・|д゚)
仙人の領域www
本当に不思議ですよね。
天気だったら諦めらるのに、相手が人だとなかなか許せない。
それはやっぱりどうしても「期待」があるからなんだろうなぁと思いますけど。
弱者と強者の考え方の違い、あると思います。
尊敬できる人は必要以上に人を責めたり自分を卑下したりしない、でもちゃんと結果出してる。
「運命だった」って発想は・・・なんか見てる世界が違う感じがしますね(笑)
わぁー!!ムッキーさーーん!!\(^o^)/
実はこの発想、義母からの教えの影響を受けてたりします。
家族のためにとはいえ、英語できないのに息子2人連れて見知らぬ豪州に行って、女手一つで子育てして。
当時はまだアジア人も少なかったでしょうからきっと差別的なこともあったでしょうし・・・
まずは自分が変わろうとすること。人を責めても意味がない、って悟ってる感じでした( ;∀;)
母はつえええ
あははww
コメントありがとうございます!
張り合っちゃうえかきさんかわいい(笑)
自分も悟りたいんで、一緒に修行しましょっか!!\(^o^)/
敦子さーーん(*´▽`*)
よかったー、ありますよね、やっぱり共感ってしてほしい。
ちゃんと自分の話が伝わってるっていう実感、欲しいですよね。
人に対するあきらめ・・・ある意味では冷めてる気もしますが、
なんでも自分の期待通りに相手が行動してくれるわけじゃないですからね~
・・・って頭では分かってるのに、難しいんだなぁ(笑)
わーい!ちべたさーーん(゚∀゚)
確かになんか嫌なことあったのかって
心配になるレベルかもwww
自分もここ数年でやっと、
ある程度人には期待しない技を身に付けてきたとこです。
いや~でもまだぷりぷりしちゃうかなぁ~、特に旦那に対してww
モノクロさーーーん\(^o^)/
コメントありがとうございます!
確かにこの調子なら、80歳くらいになるころには仙術が使えるようになってそうですね(笑)
発想の転換、自分も出来るようになりたいなぁ~(´・ω・`)
雨知さんっ!!
コメントありがとうございます!しかも前回の分まで( ;∀;)
確かに、沖縄も色使いが鮮やかで、アジアのパワーみなぎってる感じがしますよね!!
昔首里城行った時、すげー!(゚∀゚)ってなった記憶があります。
あ、そうそう、良く言えば開き直り、ですね。
でもそれが悟りの域に達しちゃってるww
自分が許せると思える境界線は少しずつでも広げていきたいなぁって思ってます。
・・・そうじゃないと、自分もしんどいですもんね(・´з`・)
わぁあー!!sioさーーん!!
コメント嬉しいです!ありがとうございます~~(*´▽`*)
そうそう、本当それww
特に夫婦間は、相手に期待しちゃダメですよね(笑)
ケンカの原因っていつもそこにあるような気がします。
相手にこうして欲しい、と思ってることを相手がしてくれない。期待を裏切られる。
なんでやってくれないの!?(泣)って怒る。
旦那ならこうあるべき、妻ならこうあるべきって気持ちはなんでかとっても強い気がするんですよね~(´・ω・`)
神の域wwww
なんかすごいっすね!!!
でも今の自分からしたら、神程に遠い領域もします(笑)
意識してるつもりでも、結局いろんなことにぷりぷりイライラしてるような気がします。。。
心の平穏は保っていきたいですよね~。
気持ちが落ち着いてる時が一番幸せな気がします(´・ω・`)
おおおお!!!
ちとさん!!!(゚Д゚;)
コメント嬉しいです!ありがとうございます~~~~( ;∀;)
あははw 自分もちとさんと同じです。
プリプリ派www
小さなことにいちいち囚われることなく、
どんと構えていられるようになりたいなぁ~って思ってます(;´Д`)
わぁーー!!ちゃたろーさんっ!!
コメントいただけてうれしいです!!ありがとうございます~(*´ω`)
でたーー!悟り世代!!!wwww
自分はけっこう、昭和の体育会系気質なので、
イマドキの悟り世代の世の中なめてる感じが腹立つタイプです(笑)
ちょっと叱るとすぐ辞表だすような新人、無理ですわーーー(;´Д`)
・・・なんて!
自分も本当、「自然現象」と思う程ではなくとも、もっと落ち着いた大人を目指したいです(笑)
にゃーーんまげさーーーん!!\(^o^)/
え!昨日初怒りですか!!でもちゃんと人に話すとか、
ご自身なりの方法で落ち着けるのはいいことですよ~(*´ω`)
ちなみに自分は1月2日、新年早々初怒りがありましたwww
近年は怒りとか不満をすぐに打ち明けられる人が身近にいないので、
気分転換して自然消滅させていく感じですw
わーい!モキエルさーーーん!!(*´▽`*)
そうなんですよね~、天災はあきらめがつくのに、人災となると許せなくなる。
なんでなんだろうなぁー。。。防げたはず!!って期待しちゃうからなんでしょうけど。
自分が好きな言葉は「しょうがない」です(笑)
あれはしょうがなかったんだよ。って言うとなんかあきらめがつきますw
あ!そうそう!!メリさんと同じ!!
自分が怒ってる時間って、なんか不毛なんですよね。
だから怒るにしても花火みたいにばーーーんと打ち上げて、その瞬間に収束させたい(笑)
・・・と思いつつなかなかできないんですけど。。。
自分は女子特有の、さりげに引きずる&後から蒸し返すタイプ、です。
メリさんみたいに生温かい目でw飲み込めるようになりたいなぁ~、
そうじゃないとなかなかしんどいですもんね。
きゃーー!!マキロンさぁーーーん!!\(^o^)/
自然現象だったら「まぁ、残念だけどしょうがないかな」って思えるのに。
相手が人だとなかなか難しいのが現実ですけどね(笑)
対人だと、「残念」に加えて「悔しい」って気持ちがあるから厄介なんだと思います(´・ω・`)
あーー、詐欺かぁーー。。。
お金だまし取られたりしたらむっちゃ悔しいですよね・・・・
特にお金が絡むと許容範囲がぐっと狭くなる気がしますww
切実ですからね。
かつて大学時代の先輩が麻雀で思いっきり負けた後に涙目で言い放った
「あ~、いい人生勉強になったわ・・・」は、何気にすごい名言だと思ってますw
もし詐欺にあったら、それも人生経験が増えたと思えばいいんだとwww
その経験を自分に活かしていけばいいし、人の助けにもなるのかな、なんて。
えー、MARさん言えない系なんですね!自分もです!!(笑)
てか、その場ですぐに言えない。で、あとから「あ~ちゃんと言えばよかった・・・」って
後悔&不完全燃焼することばかりです。
はちるは言わない派ですかね。
必要があればちゃんと言います(´・ω・`)
そうですね。夜凪さんのおっしゃる通りで。
それはそれ、これはこれ、ですよ、普通に考えたらwww
確かにメリットとデメリットがあると思います。
表面的には怒らない、なんでも許す(諦める)温厚な人かもしれないですけど、
冷たいっていったら冷たいですよね。
怒るってことも、人と関わっていこうとする行為だと思うので(´・ω・`)